Qu'est ce que le leaky gut syndrome ?
La porosité intestinale, également connue sous le nom de "leaky gut syndrome", est une situation dans laquelle la paroi de l'intestin devient plus perméable que la normale. C'est très souvent du à une perturbation du microbiote ( dysbiose).
Les petites molécules, les toxines et les bactéries peuvent alors passer à travers les parois de l'intestin et entrer dans la circulation sanguine. Elles déclenchent à ce moment là une réponse immunitaire.
Les symptômes courants de la porosité intestinale incluent des troubles digestifs tels que des ballonnements, des gaz, de la diarrhée ou de la constipation, ainsi que des troubles de la peau, des allergies alimentaires, de la fatigue chronique et des douleurs articulaires.
Quand le remède devient le problème
Le curcuma et la pipérine sont deux substances naturelles qui sont souvent utilisées ensemble dans ces circonstances comme complément alimentaire pour leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Cependant, des études ont montré que la pipérine augmente la perméabilité intestinale en perturbant les jonctions serrées entre les cellules de la paroi intestinale.
Le stress, l'alimentation déséquilibrée perturbent le microbiote!
La porosité intestinale peut être causée par des facteurs tels que le stress, une alimentation déséquilibrée, une inflammation, des infections et des allergies alimentaires.
Pour maintenir une paroi intestinale saine, il est important d'apporter suffisamment de fibres et de pré-biotiques, c'est à dire tout simplement, des fibres.
Elles nourrissent votre microbiote et l'aident à remplir ses fonctions.
Si on souhaite prendre des probiotiques de bien les choisir et des les intégrer dans le cadre d'une démarche raisonnée et structurée. Et sans apport préalable de fibres, elles ne pourront rendre aucun service à votre organisme.
On peut également envisager, si l'anamnèse alimentaire révèlent des absences dans l'alimentation, de la glutamine ou du zinc par exemple. Ces nutriments peuvent participer à la restauration de la barrière intestinale. Mais ils ne sont qu'un soutien et ne doivent pas être ajoutés sous forme de compléments alimentaires en première instance. On trouve la glutamine qui est un acide aminé dans les viandes, les légumineuses et les noix.
En conclusion, la porosité intestinale peut causer une variété de symptômes désagréables et qui peuvent engendrer des effets délétères en cascade. Il est donc important de prendre des mesures pour maintenir une paroi intestinale saine et forte, en évitant les facteurs qui peuvent la rendre perméable et en favorisant des habitudes alimentaires et de vie saines.
Si vous prenez des compléments alimentaires contenant du curcuma et de la pipérine, assurez-vous de les utiliser avec prudence et de consulter votre médecin si vous avez des préoccupations. En prenant soin de votre intestin, vous pouvez protéger votre santé globale et améliorer votre bien-être à long terme.
La micronutrition m'intéresse.
